Przekształć swoje ciało i postawę dzięki Pilatesowi
Zwiększ pewność siebie i złagodź ból pleców
„Nasz zespół fizjoterapeutów posiadający kwalifikacje APPI prowadzi zajęcia Pilates APPI w naszej klinice w MediaCityUK, Manchester, osiągając fantastyczne i pozytywne rezultaty, które odpowiadają indywidualnym potrzebom i celom naszych klientów.”
Obecnie prowadzimy 45-minutowe zajęcia MAT-WORK PILATES na poziomie ŚREDNIM w ŚRODY i CZWARTKI o godzinie 13:00.
w WHITE TOWER, MediaCityUK, M50 2NT
(obok Holiday Inn)
Te zajęcia nie są dostępne do rezerwacji online.
Obecnie prowadzimy 45-minutowe zajęcia MAT-WORK PILATES na poziomie ŚREDNIM w ŚRODY i CZWARTKI o godzinie 13:00.
w WHITE TOWER, MediaCityUK, M50 2NT
(obok Holiday Inn)
Te zajęcia nie są dostępne do rezerwacji online.
Nasi fizjoterapeuci prowadzą zajęcia z klinicznego Pilatesu w grupach liczących maksymalnie 12 osób.
Ma to na celu zapewnienie bliskiego zarządzania i wsparcia, co pozwala na osiąganie pozytywnych efektów i umożliwia korzystanie z niesamowitych technik APPI Pilates.
Nie ma znaczenia, ile masz lat, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, ani jaki poziom kondycji posiadasz. Pilates to idealna forma ćwiczeń dla Ciebie! Pilates to wyjątkowy system precyzyjnych ćwiczeń zaprojektowanych w celu wzmocnienia więzadeł i stawów, zwiększenia elastyczności i wydłużenia mięśni, co prowadzi do smuklejszej, wyższej sylwetki. Metoda łączy ciało i umysł, kładąc nacisk na naukę efektywnych wzorców oddechowych oraz wzmacnianie mięśni rdzenia, które wspierają plecy i dno miednicy. Celem jest poprawa niewłaściwej postawy i przywrócenie równowagi mięśniowej, która została zaburzona przez złą postawę, nawykowe wzorce ruchu oraz kontuzje wynikające z nadmiernego obciążenia.
W Therapy-First Physiotherapy uczymy metody APPI Pilates, zaprojektowanej przez fizjoterapeutów, która pasuje nie tylko do zdrowych osób, ale także do pacjentów w środowisku klinicznym oraz osób z kontuzjami. Metoda ta opiera się na solidnych badaniach klinicznych dotyczących stabilizacji kręgosłupa.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące APPI, przyjdź porozmawiać z Jaz, który udzieli Ci więcej informacji.
Aby w pełni zrozumieć metodę PilatesI, zapoznaj się z poniższymi ośmioma zasadami:
W Pilatesie kluczowa jest koncentracja na związku między oddechem a ruchem. Oddech jest powolny i głęboki, aby dostarczyć energii ciału. Badania kliniczne pokazują, że wydychanie powietrza podczas najbardziej wymagającego ruchu zapewnia maksymalną stabilność mięśniową kręgosłupa. Aby przygotować się do ćwiczenia, najpierw weź wdech. Podczas wydechu wciągnij brzuch (pępek do kręgosłupa) i wykonaj ruch.
Nie martw się, jeśli to brzmi myląco – jak uczymy, tak się nauczysz, a z praktyką stanie się to o wiele łatwiejsze.
Wykonuj ćwiczenia Pilates powoli z naszymi fizjoterapeutami, koncentrując się na ruchu, aby zapewnić precyzję i prawidłowe ustawienie ciała.
Precyzja i kontrola idą ze sobą w parze. Słowo „kontrola” oznacza używanie odpowiednich części ciała, takich jak aktywowanie głębokich mięśni brzucha lub odczuwanie każdego kręgu jeden po drugim podczas przechyleń miednicy.
W Pilatesie ważne jest, aby zrozumieć, że jedna silna strefa Core kontroluje resztę ciała, nazywaną „centrum mocy”. Centrum mocy obejmuje głębokie mięśnie brzucha, mięśnie pleców oraz mięśnie dna miednicy. Te mięśnie wspierają kręgosłup i narządy wewnętrzne. Jeśli masz silne centrum, twoje plecy są silne, co oznacza, że możesz poruszać się swobodnie, bez dyskomfortu lub bólu.
Aby ćwiczenia Pilates były skuteczne, muszą być wykonywane z dokładną precyzją. Ta uwaga na szczegóły prowadzi do większej kontroli i świadomości ciała. Dzięki temu cała rutyna staje się znacznie bardziej relaksująca.
Każdy ruch zaczyna się od silnego centrum i płynnie przechodzi w ciągły sposób. Nie ma gwałtownych, szybkich, szarpanych ruchów.
Pilates rozwija świadomość ciała i umysłu, co z czasem pomoże Ci rozpoznać nieprawidłowe wzorce ruchowe, izolować je i skorygować.
Podobnie jak w przypadku każdej umiejętności, praktyka czyni mistrza, dlatego przez powtarzanie będziesz doskonalić swoje umiejętności i osiągniesz wspaniałe korzyści, jakie Pilates ma do zaoferowania.
Po więcej informacji sprawdź nasz fanpage na Facebooku
Nasza klinika znajduje się w Media City UK, Salford Quays.
DANMAR Health Group Limited Is a registered company (Reg. No. 14593372) t/a Therapy‑First Physiotherapy
© Therapy-First Physiotherapy
